metody treningowe

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 191 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 90 - wyciskanie leżąc: 80 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: - - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

[...] nie przeskocze prawdopodobnie, i nigdy nie będę wyglądał jak kulturysta. ALE NIE DLATEGO CWICZE. Lubie cwiczyc, wciągnął mnie ten sport na całego. Ciekawią mnie różne metody treningowe, więc chcę je spróbowac na sobie- dlatego wybrałem ten plan. Prawie zawsze cwiczyłem splitem, więc inne partie cwiczyłem, jak przez 8-10 tygodni pojade [...]

[...] nie przeskocze prawdopodobnie, i nigdy nie będę wyglądał jak kulturysta. ALE NIE DLATEGO CWICZE. Lubie cwiczyc, wciągnął mnie ten sport na całego. Ciekawią mnie różne metody treningowe, więc chcę je spróbowac na sobie- dlatego wybrałem ten plan. Prawie zawsze cwiczyłem splitem, więc inne partie cwiczyłem, jak przez 8-10 tygodni pojade [...]

Chodziło mi raczej o to czy superserie nie są niebezpieczne w jakiś sposób jeżeli będzie się ich "nadużywać" , nie porównuję się do Arnolda jedynie czerpię z jego doświadczenia metody treningowe, nie próbowałem takiego treningu i może na mnie dobrze zadziała :)

eee tam wy się nie znacie, moje metody treningowe są niezawodne podczas przechylania butelki z piwem dodatkowo pracuje biceps i triceps co jest dodatkową korzyścią Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2010-02-10 23:38:03

ANKIETA 1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: Operacja w Styczniu i śruba więc obecnie nie wiele Długa przerwa i zakaz od lekarza - wyciskanie leżąc: 110 Kg - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 39,5 cm - klatka: 112 cm - udo: 59 cm - biodra: 97 cm 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE [...]

[...] w siłowni Avangarda w Puławach na seminarium z udziałem Marka Olejniczaka. Impreza składała się z dwóch części teoretycznej i praktycznej. Oley przedstawił specyficzne metody treningowe, które stosuje w różnych fazach treningu. Red już następnego dnia zaczął je pomału wprowadzać w swoim treningu. Świetna atmosfera mega pozytywny człowiek [...]

Możesz obciąć do 5-10 % kcal z diety. Im mniej, tym lepiej początkowo. Tak, na redukcji możesz stosować niemal wszystkie metody treningowe, co nie znaczy, że można optymistycznie planować przebijanie maksów w ostatnich tygodniach ;)

[...] tego planu, bo jest on już sprawdzony.Chodzi o to aby osoby które szukają nowych sposobów treningowych mogły go przetestować.A tak nawiasem mówiąc to jeśli faktycznie ćwiczysz już od czterech lat i ważysz tyle ile podajesz to warto by było się zastanowić czy te metody treningowe których tak kurczowo się trzymasz cokolwiek dają????Pozdrawiam

[...] 2)przysiady wykroczzne 3*12 1)wyciskanie przzed karkiem 4*12/10/8/6 2)unoszenie sztangielek na boki 4*15/12/10/10 3)unoszenie sztangielek w opadzie na boki 3*12/10/10 40szrugsy 3*15 aha stosuje metody treningowe-progresje-oraz co tydzien dokladam pare kg. to by bylo na tyle z góry dziekuje ze krytyke(konstruktywną )i korekte błędów

on pępka nie ma?%-) metody treningowe ma ciekawe, więcej łańcuchów niż normalnego obciążenia

Wszytko zależy od Twojego stażu. Aby z góry planować cykle, które przecież piszesz dla siebie, musisz posiadać potężną wiedzę juz nawet nie na temat metodyki treningu, co odnosząca się do Ciebie i Twoich mięśni. Wiesz o co chodzi. Musisz znać reakcje ciała na wszystkie ćwiczenia, na różne ciężary i metody treningowe- od tych prostych typu [...]

A spyerdalaj do TDP, tu sie spamuje!%-) TBB, fajnie, w końcu Wodyn jako trener pokazuje tym wszystkim "znafcą" że jego metody treningowe mają przełożenie na wyniki. No ale wiadomo, Wodyn nie dźwiga tylko Jarot.

Jasne, ja zawsze dzielę rok na poszczególne cele do osiągnięcia, przed styczniem zawsze sobie rozpisuję, dlatego lubię różne metody treningowe wykorzystywać, każdy PDF to więcej wiedzy a to się zawsze przyda.

Ketlle kuhwa!%-) A tak szczerze, to czemu właśnie nie potrenujesz jakiś czas odważnikami - zawsze warto pozmieniać metody treningowe. Ja jakbym miał całe życie FBW trenować to bym się chyba zaybeał%-) Spróbuj, warto - jak się nie spodoba to wrócisz;-)

[...] Unoszenie nóg w podporze 4x15 skłony boczne 3x15 II Kółko 3 serie( o ile jest dostępne na mojej siłowni) nożyce poziome 3-4 serie Russian Twist 3 serie Będę łączył różne metody treningowe żeby zintensywikować trening i dać organizmowi bodziec do wzrostu, co tydzień w podstawowych ćwiczeniach będę starał się dodwać obciążenia i/lub [...]

[...] Podział na treningi ciężkie siłowe i raczej pompujące z pełnym skupieniem :) Na dniach wrzucę tutaj finalny efekt planu bo jeszcze dopracowuje poszczególne ćwiczenia i metody treningowe. Barki , plecy i nogi będę robił raz w tyg, doszedłem do wniosku że plecy i bary mocno u mnie dominują i trzeba troche nadgonić klate i ramiona, mam [...]

[...] na życie obowiązują zupełnie inne realia. jesteś tak dobry jak twój ostatni sezon. weźcie piłkarzy albo koszykarzy, im takie bicki nie rosną od rzodkiewki przecież;-) ich metody treningowe nie różnią się aż tak bardzo od tych sprzed 30 lat, owszem doszły nowe ciekawostki ale i tak trzeba przebiec x-pierdylionów stadionów/ boisk aby coś tam [...]

[...] od ludzi sprzed 1000-2000 lat? Ale średnia życia wzrosła już prawie 3 krotnie. weźcie piłkarzy albo koszykarzy, im takie bicki nie rosną od rzodkiewki przecież;-) ich metody treningowe nie różnią się aż tak bardzo od tych sprzed 30 lat, owszem doszły nowe ciekawostki ale i tak trzeba przebiec x-pierdylionów stadionów/ boisk aby coś tam [...]

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 190 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 80 - wyciskanie leżąc:75 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 37 - klatka: - - udo: - - biodra:- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]